~3 minuti

Gestire le emozioni

Riconoscere le proprie emozioni, esprimerle e costruire una relazione sana con esse è una capacità che si può imparare.

Consapevolezza

Dare un nome al sentire

Regolazione

Imparare a calmarti

Espressione

Condividere in modo sano

Sostegno

Appoggiarti a qualcuno

Le tue risposte sono anonime. La tua e-mail non viene condivisa salvo richiesta.

Questo test non è uno strumento di diagnosi medica — è una breve autovalutazione per la consapevolezza personale.