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Gérer ses émotions

Reconnaître tes émotions, les exprimer et bâtir une relation saine avec elles est une compétence qui s'apprend.

Conscience

Nommer le ressenti

Régulation

Apprendre à s'apaiser

Expression

Partager sainement

Soutien

S'appuyer sur quelqu'un

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Ce test n'est pas un outil de diagnostic médical — c'est une auto-évaluation courte pour ta conscience personnelle.